Як боротися з набряками: причини, профілактика та методи лікування

Набряки – це стан, коли в тканинах накопичується велика кількість рідини. Вони можуть виникати як результат звичайних побутових факторів, так і серйозних медичних проблем. У цій статті ви бачите, як боротися з набряками, які їх причини та як уникнути цього неприємного явища.

Причини набряклості

Наш організм складається приблизно на 60% з води. Вона допомагає виводити токсини, правильно функціонувати організму та засвоювати поживні речовини.

Проте, буває й таке, що вода не виходить з організму в достатній кількості. Через це і зʼявляється набряк.

Давайте розглянемо основні причини появи набряків.

1. Фізіологічні: вживання солоної їжі, пиття великої кількості рідини ввечері, спека, гормональні зміни (менструація, вагітність, тощо)
2. Сидячий та малорухливий спосіб життя
3. Захворювання внутрішніх органів: серцеві чи ниркові
4. Алергічні реакції
5. Різні медикаменти
6. Порушена робота лімфатичної системи

Якщо набряки великі, завдають дискомфорту у повсякденному житті, тода потрібно негайно звертатися до лікаря.

Якщо ж набряки незначні, тоді є кілька простих способів як боротися з ними.

Як боротися з набряками?

Зменшити споживання солі

Якщо Ви часто споживаєте продукти з великим вмістом солі, то це призводить до затримки води в організмі. Багато досліджень підтверджують цей факт.

Також, сіль (у великій кількості в організмі) перевантажує нирки, що в свою чергу перешкоджає виведенню зайвою рідини.

Пийте воду

Як би це не звучало, але це так. Набряки можуть звʼявитися в результаті зневоднення організму. В такому випадку, організм просто затримує воду як захисну реакцію. Тому, пити воду потрібно, щоб вивести зайву. Також, зневоднення негативно впливає на лімфатичну систему та нирки, які таким чином не можуть вивести зайву воду з організму.

Регулярні фізичні навантаження

Фізична активність покращує кровообіг та лімфоток, допомагає вивести зайву воду та солі з потом.

Калій

Вченими доведено, що калій знижує рівень натрію та збільшує утворення сечі. Цим самим він зменшує затримку рідини в організмі.

Найбільше калію міститься в бананах, помідорах та авокадо.

Магній

Магній допомагає боротися з набряками. Він сприяє покращенню кровообігу, зниженню артеріального тиску, що покращує виведення води з організму. Також, магній володіє сечогінною дією.

Відмовтеся від рафінованих вуглеводів

Вони різко підвищують рівень цукру та інсуліну. Підвищений рівень інсуліну призводить до затримки натрію в організмі, тим же збільшуючи його концентрацію і нирках, що як наслідок “заливає” тіло.

Лімфатик Дренаж

Компанія НСП розробила унікальний продукт на основі натуральних продуктів - Лімфатик Дренаж. Його складові стимулюють роботу лімфатичної системи, покращують кровообіг, мають сечогінні властивості та перешкоджають застою лімфи. Уже за 1 курс прийому Лімфатику результат буде помітним.

Боротися з набряками можна за допомогою простих змін у харчуванні та активності. Якщо ж вони стають постійною проблемою, важливо звернутися до лікаря. Дотримуючись вищевказаних рекомендацій, ви зможете побороти набряки та підтримати своє здоров’я.